体にはミネラルが必要だと言われますが、どんな働きをしているか？はっきり知らない方も多いのではないでしょうか？
「ミネラル」は、たくさん摂る必要はないけれど、摂れていないと様々な不調を引き起こすものです。
頭痛、便秘、骨がもろくなる、貧血、脚が攣る、免疫力低下、肌荒れ、イライラ、めまい、倦怠感・・・
これらの不調は、実はミネラル不足が引き起こしているのです。
ミネラルは体の土台作りに必要で、
- ホルモンを作る
- 解毒を助ける
- 血液を巡らせる
- 代謝を進める
- 体内の水分バランスを整える
などの働きがあります。これって意外に身体の機能を働かせるのにはとっても大切です。
少し前に同居している義父（先日97歳になりました！）がしんどい、しんどいとフーフー言ってる時期があって私達もとても心配していたのですが、脚がとんでもなく浮腫んで、色々なこともやりにくいほどに。
食欲も落ちて、そこでかかりつけのお医者さんに相談して利尿剤を変えてもらいました。２週間ほどでだいぶ落ち着いてきて、食事がまた食べられるようになりました。
こんなに様々な働きをするのに必要なミネラルですが、私たちは体内で作ることができません。なので食事から摂る必要があります。
私たちがミネラル不足になる原因は、
- 加工食品、添加物の摂り過ぎで、ミネラルが大量消費されている
- カフェイン/糖/アルコールでミネラルの排泄が加速されている
- 野菜の栄養価が昔に比べ激減している
ミネラルは食事で摂れていないだけではなく、日常的に大量消費されています。加工食品や添加物を多く摂るとミネラルが大量に使われていることや、カフェイン、砂糖、アルコールでミネラルが身体から出やすくなっている・・・結構愕然としますね（汗）
代謝・解毒・脂肪燃焼・ホルモン調整のすべての「スイッチ」となるミネラルは、思っている以上に身体にとって大切ですね。不足していそうな気がする方も多いのではないですか？
またストレスの多い現代人はミネラルが多く使われているのもご存じですか？理由は・・・
１，【副腎がフル稼働するから】
ストレスを受けると、副腎がストレスホルモンを作ります。 その際に必要なのが マグネシウム・ビタミンC・亜鉛・鉄・B群 など。特に マグネシウム は「抗ストレスミネラル」と呼ばれるほど大量に使われます。
２，【 ストレスで尿中にミネラルが排泄されやすくなる】
ストレスホルモンが増えると、 ・マグネシウム ・カルシウム ・亜鉛 などが尿から出ていきやすくなります。
３，【交感神経優位で消耗が加速】
ストレス → 交感神経が優位 → 代謝が上がる。 このとき、エネルギーを作るために ミネラルが補酵素として大量に必要 になります。
ミネラルをしっかりと補給することで、体を整えながら快適に「要らないものを出せる身体」「エネルギーを回せる身体」のためにミネラルは、タンパク質やビタミン同様に重要な働きをしていますね！
ミネラルをきちんと摂り、体の様々な不調を整えていきましょう。
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亜鉛、ヨウ素、鉄、セレン、モリブデン、カリウム、マンガン、コバルト、マグネシウム、クロム、リンなどの身体に必要な微量ミネラルとミネラルの吸収を促進したり、解毒作用のあるフルボ酸。ダイエットや二日酔い防止のグァバ葉エキス、糖の吸収を穏やかにしてくれるバナバエキスなども入った三位一体構造。
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