皆さんこんにちは
名古屋市千種区東山公園 40代からのシミ・たるみ・慢性不調改善 サロン
内側から輝く艶肌を目指して５年後の綺麗を手に入れる
「シーズンアロマラボ」のブログに足を運んでくださりありがとうございます。
新年あけましておめでとうございます。昨年は多くのお客様にご来店いただき誠にありがとうございました。本年も皆さまのお悩みを解決して健康美のお手伝いができるサロンとして尽力してまいります。本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
年末年始はいかがお過ごしでしたか？スタッフは外食が多くなったり、食べ過ぎたり、時間が不規則になったりしたからヤバイ〜と申しておりました（汗）
私は息子が仕事で帰省せずで、娘たち夫婦が２日にくるとのことでそこに焦点を当てて簡単なおせちとお雑煮をいただきました。アルコールは富山で買ってきた日本酒やワインなどまあまあ飲みました（笑）
なので本日５日からサクッと１日ファスティングを夫とスタートしました。続けられそうなら２日間やろうかなといったところです。今回はミネラルファスティングがテーマ。サトウキビを生のまま手絞りした最高級のミネラルたっぷりのオーギエキスや岩塩も取り入れてやってみます。日頃からかなりデカフェに切り替えてるので頭痛が起きずにできるといいなと思っています。
さて、１２月に腸活の勉強で改めて「ミネラル」について学びました。講座を聞いていて微量だけど侮れないし、人間が体内で合成できないから重要だなと改めて思いました！
ところが、野菜の味って薄くなっていませんか？子供の頃は人参もピーマンも白菜ももっと匂いや味が濃くて、母がときどき作ってくれる八宝菜はあまり好きじゃなかったです（汗）でも今は人参も歯触りはするものの、独特の臭みもなく、ピーマンの苦さや、ほうれん草の根っこのところの鉄の味もいつしか感じなくなっていました。
味が薄いとやはりビタミンやミネラルは少なくなっていて、昔より野菜が嫌いな子供は減ってるのではないでしょうか？
ミネラルの働き
- ホルモンを作る
- 解毒を助ける
- 神経を動かす
- 酵素を働かせる
- 血液を巡らせる
- 体内の水分バランスを整える
- 代謝を進める
などの役割があって、人間はミネラルを体内で合成できないので食事から摂るしかないのです。ミネラル不足になると身体のいろいろな機能が悪くなってしまいます。
慢性的なミネラル不足の原因
- 野菜の栄養価（特にミネラル）が昔より激減
- 加工食品（添加物）、外食でミネラルが浪費される
- ストレス、睡眠不足でミネラルが大量に失われる
- カフェイン、糖、アルコールでミネラルの排泄が加速する
- 水に含まれるミネラルも少ないです
つまりそもそも「摂れてない」だけでなく日常的に「奪われている」ので絶対的に足りてない方が多いです。
ミネラルを補うのにインドのアーユルヴェーダではギャバというハーブがおすすめです。これがたくさん入っているのがリアリティーの「004 シラジット」がおすすめです！
ダイエットをしても痩せにくいのはミネラル不足が原因だったりします。
次回はそれぞれのミネラルと役割についても書いていきますね！
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