腸活にご興味ある方必見！ファスティングでこの５年間で何が変化したか？

2025年10月15日

皆さんこんにちは

名古屋市千種区東山公園 40代からのシミ・たるみ・慢性不調改善サロン

内側から輝く艶肌を目指して５年後の綺麗を手に入れる

「シーズンアロマラボ」のブログに足を運んでくださりありがとうございます。

５年前から腸活ファスティングを始めて、随分変わったなと思います。何が変わったか本日はまとめてみます。

①　味覚や嗜好の変化

②　食材の選び方、チョイスの変化

③　食べる順番の変化

④　体重の心配をしなくても太らなくなった（出せる身体に変化）

⑤　便やお〇らの臭いの変化

①「味覚や嗜好の変化」

私は元々パンが大好きで高校や大学の時は美味しいパン屋さんまで行ってパンを買ってお昼ご飯にするくらい大好きで、ホテルに泊まると朝食は一目散にパンコーナーへ・・・。数はあまり食べられないからどれにするか迷いに迷って悩むくらいのパン好きでした。５年前にたった１回のファスティングをしただけで、一気にパンへの執着心がなくなり、１年間の小麦消費量が激減しました。

パスタやうどんも友人とランチとかではもちろん美味しくいただくのですが、普段の回数はかなり減りました。でも無理にではなくて、本当に「欲求」がなくなって、どちらかというとご飯や味噌汁や納豆などを食べたい欲が湧いてきました。不思議です。

②「食材の選び方、チョイスの変化」

これは買い物に行ったとき、以前より裏面表記をチェックするようになりました。添加物や防腐剤などなるべく減らしたいなと。もちろん完全になしの生活は難しいので幅を持たせて、塩、みりん、油、砂糖などは気を付けて買うようになりました。基本的にお料理ではあまり砂糖は前から使っていなくて本みりんを使います。油も安価な植物油は辞めてちゃんと圧搾して作っている油を選ぶようになりました。

③「食べる順番」

「先に生野菜を食べるといい」とある時娘が言い出して、それに倣って私もそうするように。汁物も早めに食べるようにしています。これは誰でも簡単に始められますね！

④「体重の心配をしなくても太らなくなった」

本当に驚きで、１回のファスティングをしたとき、お腹がペッちゃんこになって、取れにくかった二の腕の肉がびっくりするくらい取れたのですが、１年に２回のファスティング（春と秋）と朝一の腸活酵素生活のおかげか、身体が出せる身体になり、以前より沢山食べていますが循環や燃焼が良くなったようで、年齢が５年も経って歳をとったのに代謝が上がって出せる身体になったようです。

⑤「便やお〇らの臭いの変化」

驚くところですが、本当に臭いが変化して、お客様にその話をお伝えして酵素生活を２週間ほどされたかたから「本当ですね！臭いが臭くなくなりました！」とご報告いただきました。腸内フローラが善玉菌優位の状態になっている証拠ですね。

そんなこんなでこの５年で腸内環境が激変したなとつくづく思うこの頃。15年飲んでいた花粉症の薬も５年前からすっぱり辞められてすごくよかったです。腸は免疫と関係があり、また幸せホルモンとも関係しています。

アレルギーやメンタルのお悩みの方、１度チャレンジしてみませんか？しっかりサポートいたします。スタッフで管理栄養士の資格がある山内がファスティング準備や回復期のレシピ集も作ってくれています。中井は初めての時頭痛で吐き気もしたほどでしたが、理由がわかって今ではすんなりスタートできるようになりました。そのあたりの経験値からもしっかりサポートさせていただけますのでご安心くださいね。

この度、腸活について興味がある方が意外に多く、発信をする新たなLINEグループを作らせていただきました。ご興味ある方は是非ご登録お願いします。