皆さんこんにちは
自然治癒力を整えて毎日自分らしく
肌・身体・ココロ 根本を整える大人女性のための美と健康サロン
アロマ クレイ ハーブ サロン＆スクール
シーズンアロマラボのブログに足を運んでくださりありがとうございます。
蒸し暑い日が続いていますね。最近は足がつる、むくむ、睡眠の質が悪いなど梅雨時独特の不調の方が多くて、皆さま大変疲れていらっしゃいます。
クレイパックを（ボディでもフェイスでも）されると寝落ちされる方が殆ど。独特の土の香りと、ハーブウオーターの香りに気を取られているうちに寝てしまいます。
さて、「湿邪」という言葉をご存じですか？梅雨時は身体が重かったり、怠かったり。東洋医学的にさまざまな体調不良を引き起こす過剰な湿気のこと。
湿気が高いとジメジメして気分もすっきりせず、回腸不良の原因にもなります。暑いのに湿気が高いせいで汗が出にくくなり、体温を下げることが難しくなり、身体に熱がこもって、血流も滞りがちに。自律神経も乱れて熱中症にもなりやすくなります。
また、湿気が高いと熱がこもるのでついつい冷たい飲み物やさっぱりした食べ物を食べがちですが、腸が冷えて、ビタミンやミネラル、鉄分不足にならないように気を付けていただきたいです。
対策としては
- エアコンなどで湿度40～60％程度にする
- 朝は窓を開けて室内の空気を入れ替える
- 香味野菜やスパイスなどをうまく利用して食欲アップ
- 深部体温を冷やさず血流をよくする食事を心がける
ズッキーニやトマト、きゅうりなど夏野菜は旬で栄養価も高く、利尿作用のあるカリウムを多く含んでいます。身体の余分な水分を外に出すのにおすすめです。
中井はトマト缶とサバの水煮缶を使って、超簡単なトマト煮をよく作りますが、ズッキーニやトマト、ピーマン、パプリカなど掘りこんでだし＆栄養スープ、ヒマラヤ岩塩、ケチャップ少しで煮込んで最後に溶けるチーズを入れますが、ご飯にかけても美味しく、30分以内で作れるのでおすすめですよ。
グリーンイライトはカリウムの含有量が多くむくみや身体の余分な水分の代謝におすすめです。足裏パックや腎臓の裏へのパックや一部を膝裏リンパにパックするのもこの時期におすすめです！
筋膜美療 クレイテラピー付きアロマ&リンパボディコースでは足裏に200gのたっぷりグリーンイライトをパックさせていただきます。
施術後は赤みが引いて、むくみが取れてるのがわかりますね。
終わった後のペタッと床に足がつく感覚はサイコーです！
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