皆さんこんにちは
〜今よりもっと美しく健康に〜
『ココロ』も『カラダ』もマイナス５歳
アロマ クレイ ハーブ サロン＆スクール
シーズンアロマラボのブログに足を運んでくださりありがとうございます。
早いもので６月に突入しましたね、コロナが始まってから
月日の経過の速度が増している気がします（汗）
サロンに本棚を置きました
アロマのこと
クレイのこと
フィトテラピーのこと
身体のこと
血流のこと
酵素のこと
口腔ケアのこと
腸内細菌のこと
免疫のこと
恩師である先生方から教えていただいた本や
学ぶにつれてセラピストの先輩からおすすめ本を紹介していただいたり
そんな本を並べています
奥のソファーのところに
置いてますのでご自由に手に取ってみてください
必要な方は貸し出しもさせていただきます
腸活について一番簡単で分かりやすい本は550円で販売しています
さて、腸について学ぶにつれて年齢と共に「酵素」の必要性がわかってきました
「年齢と共に疲れやすく、代謝が落ちて痩せにくくなる」なるのも、なるほどと
わかってきました
今日は分かりやすく酵素について書いてみますね
酵素には元々人の体の中にある「体内酵素」と
外部から食事などから取り入れる「対外酵素」とがあります。
一生に作られる酵素の量には上限があって無くならないように
無駄使いしないのが大切になります。
代謝酵素
人が生きていく上で生命活動に関わる大切な酵素です。
人間の生命活動である、呼吸をする、運動をする、脳での思考、怪我を自然治癒力で治す、肌のターンオーバー、老廃物を排出したり解毒したり、免疫力を高めるなどです。
全身の機能を安定させ、新陳代謝をよくする働きがあります。
消化酵素
食べたものを吸収しやすいように分解するための酵素。
消化に悪いものを食べていると消化酵素を沢山使うことになります。
食物酵素
食物の中に入っている酵素で食べることによって新たに使えるようになる酵素
生のお野菜や果物から摂れます。
体内酵素である代謝酵素と消化酵素の関係は分かりやすく言うと
例えば合計で体内酵素が100あった場合、消化酵素と代謝酵素で100を分け合うイメージです。
沢山食べ過ぎたりすると沢山消化酵素に使われるので代謝酵素に使える分が減ってしまいます。
食べ過ぎて疲れた経験は皆さんも一度はありますよね？
１日に作られる酵素の量は決まっているので、大量に食べたり、飲んだり
また添加物が多いもの、消化の悪い油が多い食事
レトルトやインスタントの加工食品、白砂糖の入った食品など
知らず知らずのうちに体内酵素は浪費され、健康に悪影響を及ぼしています
「腹八分目に医者いらず」とはよく言ったもので
少食にすることで消化酵素の浪費を抑えて
代謝酵素を増やすと言う結果になります
また、体外酵素の食物酵素をうまく活用するのも一つです
食物酵素は生の野菜や果物でも摂れるのですが
乳酸菌発酵食品は「低分子」と言うポイントもあり
非常に低分子化されているので消化器官に負担をかけずに吸収されると言うメリットがあります
高分子のままだと消化吸収にまた消化酵素を使うことになります
体内酵素は20代をピークに年々減っていきます
＊若い頃はいくら食べても太りにくかった
＊昔は胃もたれしなかった
などよく耳にするお話です
乳酸菌発酵食品である酵素は腸内の善玉菌のバランスを整えてくれるので
疲れやすい、代謝が落ちるなど意外にも活用できます
○ガスが溜まりやすい
○便秘気味
○お腹が張る
○外食の前や後に多めに摂る
気になる方はファスティング目的でなくても
補う意味でお試しくださいね
とにかく美味しいから続けられて子供さんにも安心して飲んで頂いています