皆さんこんにちは
〜今よりもっと美しく健康に〜
『ココロ』も『カラダ』もマイナス５歳
アロマ クレイ ハーブ サロン＆スクール
シーズンアロマラボのブログに足を運んでくださりありがとうございます。
先日、娘が春から看護師として社会人１年生となるので
ちょっとした家族旅行に生前母が絶賛していた草津温泉に旅行に行ってきました。
旅行から帰宅してから
人生二度目のファスティングを行いました。
昨年11月に行った際に、準備期間の頭痛はあったものの
本番中の身体の軽さや頭のスッキリ感がどうも忘れられず再びチャレンジしました！
理由は、「ファスティング」＝「痩せること」ではなくて
「消化器官を休ませてあげること」で
身体とココロをリセットするといいことがあると
知ってしまったからです(笑)
食べ物には割と気を付けているほうですが、添加物や残留農薬はゼロにはできないですし
そうやって溜まっていくものを定期的に身体の外に出す必要があると知ったこと
また、植物以外の生き物は呼吸や生命活動により日々「酸化」して老化していくものです
いかに「抗酸化」するかがエイジングケアのポイントになります
（お肌も身体も細胞で出来ているので同じですね）
11月のファスティングとはまた違う気づきがあり
前より上手くいった点や再確認したことなどありました
ファスティングなんて無理と思っていた私(笑)
こちらの本、サクッとわかりやすくまとまってます！
サロンのお部屋に置いてますので
足湯中にパラパラ読んでみてくださいね♪
さて、ミトコンドリアについて本日は書かせていただきますね
「ミトコンドリア」って生物の授業で一度は聞いたことがあると思いますが
お肌のことを勉強してもでてきますが
ファスティングアドバイザー資格を勉強するときも出てきました
簡単に言うと、人間の体は約60兆個の細胞でできています。
これらの細胞を動かすエンジンの役割を果たすのがミトコンドリアです。
ミトコンドリアは細胞の活動エネルギーとなるアデノシン3リン酸（ATP）を合成します。
ミトコンドリアがしっかりと働いてくれることで
細胞が元気よく役割を果たして生命が維持されます。
ミトコンドリアは、免疫機能にも大きな役割を果たしています。
免疫細胞も他の細胞と同じようにミトコンドリアが生産するATPをエネルギーとして働くため
ミトコンドリアが十分に機能することによって免疫細胞にエネルギーが供給され
免疫力がアップします。
免疫力は、体力などと同じように年齢とともに低下します。
私達の細胞、一つ一つも年齢と共に働きが低下します。
老化を少しでも防ぎ免疫細胞や一つ一つの細胞の働きを元気に保つためには
細胞にエネルギーを供給する「ミトコンドリアを活性化」する必要があります。
ミトコンドリアって大切なんだ！ということを
お分かりいただけたと思います。
ではまた次回に
ミトコンドリアを活性化するための方法
日常で出来るエイジングケアについてもまた書かせていただきますね！